kopie van text with delicate leaf wrapping

"Je ademt zoals je leeft, je leeft zoals je ademt"

Herstel de verbinding met jezelf door de kracht van je eigen ademhaling.​

Boek nu een sessie

Uit je hoofd, in je lijf

Zit je veel in je hoofd en vind je het lastig om echt te ontspannen? Misschien ervaar je een opgejaagd gevoel, een constante druk op je borst, of heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat.
 
Je ademhaling weerspiegelt hoe je leeft. Wanneer je jouw adem inhoudt of oppervlakkig ademt, houd je onbewust ook emoties en spanning vast. Ademcoaching helpt je om deze blokkades te doorbreken. Stap uit de overleefstand, laat de opgeslagen spanning los en ervaar weer hoe het is om vrij te ademen.
 

De voordelen van een ademsessie

Een ademsessie doet veel meer dan alleen ontspannen. Het is een krachtige methode om uit de ‘overleefstand’ te stappen en weer verbinding te maken met je lichaam. Een directe investering in je vitaliteit en mentale weerbaarheid. 
Hieronder zie je een aantal belangrijke voordelen op een rij:

woman, sit, boardwalk, jetty, pier, sea, ocean, clouds, perspective, horizon, sky, seascape, blonde woman, sitting, wooden planks, walkway, alone, solitude, solitary, meditation, relaxation, zen, nature, calm, meditation, meditation, meditation, meditation, meditation
Natuurlijke detox: Verwijdert tot 80% van de afvalstoffen uit je lichaam via de uitademing
Boost voor je immuunsysteem: Versterkt je natuurlijke weerstand en ondersteunt je fysieke herstelvermogen
Hartgezondheid: Brengt je hartslag in balans en verlaagt je bloeddruk door activatie van het parasympatische zenuwstelsel
Direct meer energie: Door een optimale zuurstofopname voel je je direct fitter en levendiger
Scherpe focus: Helpt je om uit de mist in je hoofd te stappen en geeft direct meer mentale helderheid
Van hoofd naar hart: Je stopt met piekeren en maakt weer verbinding met je intuïtie en gevoel
Betere slaap: Kalmeert je systeem, waardoor je makkelijker inslaapt en dieper doorslaapt
Loslaten van blokkades: Bevrijd jezelf van jarenlang vastgezette emotionele spanning en trauma’s
Emotionele detox: Ruimte maken voor positieve emoties zoals kracht, liefde en innerlijk vertrouwen
Beter in balans: Je leert beter omgaan met de ups en downs van het dagelijks leven

Fysieke Vitaliteit

Boost je immuunsysteem, verlaag je hartslag en ervaar een natuurlijke detox

Mentale helderheid

Stap uit de piekermodus. Krijg focus en rust in je hoofd door bewust te ademen

Emotionele vrijheid

Laat oude blokkades en spanning los. Maak ruimte voor balans en zelfvertrouwen

A serene black and white photo of a sleeping newborn baby wrapped in a soft blanket.

Wist je dat..?

We vaak onbewust onze adem inhouden bij spanning, angst of verdriet. Waar een baby nog van nature vrij en verbonden ademt, kan dit patroon al in de vroege kindertijd veranderen. Wanneer een kind spanning ervaart of emoties niet veilig kan uiten, stokt de ademhaling kortdurend of wordt deze oppervlakkig om emoties te onderdrukken. Als dit vaak gebeurt, ontstaat er al op jonge leeftijd een onbewust adempatroon dat we meenemen naar ons volwassen leven. Het voortdurend onderdrukken van emoties, resulteert in opgeslagen spanning die zich vastzet in het lichaam. Dit kost je dagelijks enorm veel energie.

Praktische info:

Tip: Draag gemakkelijke, loszittende kleding.

Duur: Je kunt een losse ademsessie boeken, een ontspanningssessie met stemvork of kiezen voor een ademtraject van meerdere sessies.

Locaties: Delftse Hout of Delfgauw (ik maak gebruik van reeds bestaande praktijkruimtes van collega-therapeuten).

Let op! (Contra-indicaties):
Ademwerk is krachtig. Overleg eerst met een arts bij zwangerschap, hart- en vaatziekten, epilepsie, glaucoom of ernstige psychische aandoeningen.

Goed om te weten: Geen lange wachtlijsten, je kunt gelijk aan de slag.
 
Maak een afspraak
4acaae52 9510 4130 890a e9a413738d0f 20260329 193205 0000
Scroll to Top